Cum să prepari șnițele de soia crocante la air fryer

Șnițelele de soia la air fryer sunt un preparat delicios, perfect pentru cei care doresc o masă ușoară, dar plină de gust. Aceste șnițele vegane sunt ideale pentru orice ocazie, având o crustă crocantă la exterior și un interior moale și savuros. Gătite fără ulei, aceste șnițele sunt o variantă mult mai sănătoasă decât cele tradiționale și sunt extrem de ușor de pregătit.

Fie că ești vegan sau pur și simplu vrei să încerci o alternativă mai sănătoasă la carnea prăjită, șnițelele de soia la air fryer vor deveni cu siguranță un favorit al familiei tale. Urmează pașii simpli din această rețetă și vei obține un preparat delicios și crocant în doar câteva minute.

Timp de preparare și gătire

• Timp total: 30 de minute
• Timp de preparare: 10 minute
• Timp de gătire: 20 de minute

Ingrediente

• 150 g soia granule
• 100 ml apă fierbinte
• 2 linguri de ulei de măsline
• 2 linguri de sos de soia
• 1 linguriță de usturoi granulat
• 1 linguriță de paprika
• 1/2 linguriță de piper negru
• 100 g pesmet
• 50 g făină
• 2 linguri de lapte vegetal (de migdale, soia sau ovăz)
• 1 lingură de muștar (opțional)

Pași de preparare:

1. Rehidratează soia: Pune granulele de soia într-un bol, adaugă apa fierbinte și lasă-le să se hidrateze timp de 5-10 minute. După ce au absorbit apa, scurge excesul de lichid.
2. Prepară compoziția: Într-un alt bol, amestecă soia rehidratată cu uleiul de măsline, sosul de soia, usturoiul granulat, paprika și piperul. Amestecă bine până când compoziția devine omogenă.
3. Formează șnițelele: Ia câte o lingură din amestecul de soia și formează mici bile pe care le vei aplata ușor în formă de șnițel.
4. Trecurile prin făină și pesmet: Pune făina într-un bol și pesmetul într-un alt bol. Treci fiecare șnițel prin făină, apoi prin laptele vegetal și, în final, prin pesmet, presând ușor pentru a se lipi.
5. Gătește șnițelele în air fryer: Așază șnițelele în coșul air fryer-ului într-un singur strat. Setează temperatura la 180°C și gătește-le timp de 15-20 de minute, întorcând șnițelele la jumătatea timpului pentru a se rumeni uniform.
6. Servește: După ce sunt gata, scoate șnițelele din air fryer și lasă-le câteva minute să se răcească înainte de a le servi. Poți să le servești cu o salată verde sau un sos vegan de iaurt.

Trucuri utile pentru prepararea acestei rețete

• Soia rehidratată: Dacă soia rămâne prea moale, poți să o scurgi mai bine pentru a elimina excesul de apă.
• Crocantă garantată: Pentru a obține o crustă mai crocantă, aplică un strat subțire de ulei pe ele înainte de a le pune în air fryer.
• Condimentele: Poți ajusta condimentele după gust. Adăugarea de ierburi uscate, cum ar fi oregano sau busuioc, va da un gust suplimentar.

Sfaturi adiționale pentru ca acest preparat să iasă perfect

• Verifică crocantul: Dacă șnițelele nu sunt suficient de crocante, mai lasă-le câteva minute în air fryer la o temperatură mai mare (200°C).
• Pentru un plus de aromă: Poți adăuga și o linguriță de muștar în amestecul de soia pentru un gust mai intens.
• Fructe suplimentare: Poți adăuga în umplutură și alte fructe uscate, precum caise sau prune, pentru o combinație de arome mai complexă.

Întrebări frecvente

1. Pot folosi un alt tip de condimente? Da, poți înlocui paprika afumată cu boia dulce sau ierburi de Provence pentru un gust diferit. Condimentele sunt flexibile și poți experimenta după gustul tău.
2. Cum să fac șnițelele mai crocante? Pentru a obține șnițele mai crocante, aplică un strat subțire de ulei pe ele înainte de a le pune în air fryer și ajustează timpul de gătire dacă este necesar.
3. De ce să le marinez înainte de gătire? Marinarea ajută la pătrunderea aromelor în carne și face ca șnițelele să devină mai fragede și mai savuroase. Dacă nu ai timp, poți să le gătești imediat, dar gustul va fi mai intens dacă le lași la marinat.

Cu ce pot merge împreună?

Șnițelele de soia se potrivesc perfect cu o salată proaspătă de varză, cartofi copți, orez sau un sos de iaurt vegan cu ierburi. De asemenea, poți adăuga legume la aburi sau piure de cartofi pentru o masă completă și echilibrată.

Dacă doriți să aflați mai multe articole similare cu Cum să prepari șnițele de soia crocante la air fryer puteți vizita categoria rețete Aperitive.