Piept de pui cu lămâie și ierburi aromatice in air fryer

Timp total: 30 minute

• Timp de preparare: 10 minute
• Timp de gătit: 20 minute

Introducere

Cauți o rețetă ușoară, sănătoasă și plină de savoare pentru cină? Piept de pui cu lămâie și ierburi aromatice în air fryer gătit în air fryer este alegerea perfectă! Cu o crustă aurie și suculent la interior, acest preparat este gata în doar 30 de minute și aduce un gust proaspăt și rafinat mesei tale.

Air fryer-ul transformă pieptul de pui într-o delicatesă, folosind cantități minime de ulei. Este o opțiune excelentă pentru cei care doresc să se bucure de o masă sănătoasă, fără compromisuri la capitolul gust. Continuă să citești pentru a descoperi toate secretele acestei rețete!

Ingrediente

Pentru pieptul de pui:

• 2 fileuri de piept de pui (aproximativ 400 g)
• 2 linguri de ulei de măsline
• Zeama de la o lămâie
• Coaja rasă de la o lămâie
• 2 căței de usturoi, zdrobiți
• 1 linguriță de oregano uscat
• 1 linguriță de rozmarin uscat
• Sare și piper după gust

Pentru decor:

• Felii subțiri de lămâie
• Frunze de pătrunjel proaspăt

Pași pentru preparare

1. Pregătirea pieptului de pui:
   • Spală și tamponează pieptul de pui cu un prosop de hârtie.
   • Într-un bol mic, amestecă uleiul de măsline, zeama și coaja de lămâie, usturoiul, oregano, rozmarinul, sarea și piperul.
   • Toarnă amestecul peste pieptul de pui și masează bine pentru a acoperi uniform.
2. Preîncălzirea air fryer-ului:
   • Setează air fryer-ul la 180°C și lasă-l să se preîncălzească timp de 3 minute.
3. Gătirea pieptului de pui:
   • Pune pieptul de pui în coșul air fryer-ului, având grijă să nu se suprapună bucățile.
   • Gătește timp de 18-20 de minute, întorcând fileurile la jumătatea timpului.
4. Verificarea și servirea:
   • Asigură-te că pieptul de pui a ajuns la o temperatură internă de 75°C.
   • Scoate bucățile de pui pe un platou, decorează cu felii de lămâie și pătrunjel, apoi servește imediat.

Trucuri utile

• Pentru un plus de savoare, marinează pieptul de pui timp de 30 de minute înainte de gătire.
• Folosește hârtie de copt perforată pentru a preveni lipirea.
• Dacă bucățile de pui sunt groase, bate-le ușor cu un ciocan de bucătărie pentru o gătire uniformă.

Sfaturi adiționale

• Nu găti pieptul de pui la o temperatură prea mare pentru a evita uscarea.
• Dacă dorești un gust mai intens, adaugă câteva frunze de cimbru proaspăt înainte de servire.
• Evită să tai pieptul de pui imediat după gătire; lasă-l să se odihnească 2-3 minute pentru a păstra sucurile naturale.

Întrebări frecvente

1. Pot folosi alte tipuri de carne?
Da, această rețetă merge foarte bine și cu pulpe de pui dezosate sau fileuri de curcan. Ajustează timpul de gătire în funcție de grosime.

2. Pot înlocui ierburile aromatice?
Desigur, poți folosi cimbru, busuioc sau chiar coriandru, în funcție de preferințe.

3. Este necesar să marinez pieptul de pui?
Deși nu este obligatoriu, marinarea oferă o textură mai fragedă și un gust mai intens.

Cu ce pot merge împreună?

1. Cartofi dulci copți la air fryer.
2. Salată verde cu dressing de iaurt și mărar.
3. Orez cu lămâie și pătrunjel.

Dacă doriți să aflați mai multe articole similare cu Piept de pui cu lămâie și ierburi aromatice in air fryer puteți vizita categoria rețete Cu Carne.